カラダのこと 足(下肢) ハムストリング肉離れのリハビリ例 陸上短距離選手向け
今回は陸上短距離選手に発生したハムストリング肉離れの施術経験をもとにリハビリメニューの一例をご紹介します。以前、ハムストリング肉離れのリハビリメニュー例と言う動画を配信しました。基本的なリハビリの流れはこちらの動画で説明しています。この内容...
2025-03
カラダのこと 足(下肢) 
カラダのこと 足(下肢) カンタンにできる後脛骨筋の鍛え方 足首の安定化
足の捻挫などの後に機能不全となりやすい 後脛骨筋(こうけいこつきん) という筋肉のトレーニング方法に関して自宅で簡単にできる内容を御伝えします。動画にもしていますので、動画の方が良い方はこちらからご覧ください。後脛骨筋とは 筋肉の作用後脛骨...
カラダのこと 足(下肢) オーバーストライドと足の痛みの関係について【ランニング障害】
オーバーストライドや重心のズレに起因するランナーの足の痛みは非常に多いです。いろいろな症状の方がいらっしゃいますが、走り始めでカラダがランニングに慣れていない方を除くと、多くの方に共通しているのが市民ランナーとしてのレベルは結構高めの方が多...