カラダのこと 手(上肢)

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投球スポーツ 肘の内側の靭帯を守るためのトレーニングメニュー例

野球やソフトボール、ハンドボールなどの手でボールを投げる種目で多い怪我の一つに、肘の内側の靭帯損傷があります。プロ野球選手ではトミージョン手術という手術を受けることが多いですが、一般の方はなるべく手術は避けたいというのが多くの方の考えだと思...
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手の親指がつる時の対策

『筋肉がつる』 というと一般的には足のふくらはぎ、ふともも、足裏に多いですが、手を多く使う方の場合は手の親指がつるケースもあります。この記事ではその対策をお伝えします。動画もありますこの記事を書いた人長友芳之(ながともよしゆき)柔道整復師、...
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ダンベルフライで肩が痛い場合の対策

大胸筋を鍛える種目【ダンベルフライ】 自宅でトレーニングする場合などはベンチとダンベルのみでできるので人気の種目です。やり方を間違えると関節を痛めますので気を付けましょう。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本ス...
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ドケルバン病 手首の腱鞘炎の再発を防ぐセルフケアについて

親指側の手首腱鞘炎はドケルバン病と言って非常に多い症状です。手首の腱鞘炎 ドケルバン病について(日本整形外科学会様のページに移動します)この記事を書いている筆者も施術と言う仕事がら、毎日手を酷使するためにこの腱鞘炎で苦しんだ事があります。そ...
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四十肩・五十肩で二の腕まで痛いのはなぜ?何か対策はあるの?

五十肩で肩だけじゃなくて二の腕の方まで痛くなってきて辛い!四十肩・五十肩で肩の痛みに加えて、二の腕の方まで痛くなる人は多いです。ここでは二の腕の方まで痛い時の対策について自分でできるものを説明してゆきます!この記事を書いた人長友 芳之198...
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簡単にできるCM関節(親指つけ根)のテーピング方法

こんにちは神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院の 長友芳之 です●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○今日は、テーピングに関して書きます。※ほぼ同じ内容で動画を作成していますので、ぜひこちらもご覧ください。当院では テーピング も治...
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簡単にできるへバーデン結節(指の第一関節)のテーピング

神奈川県横浜市鶴見区、ながとも接骨院です。ヘバーデン結節について質問を受ける機会が何度かありましたので、まとめておきます。へバーデン結節で指が痛いんだけど、何か良いテーピングの方法はあるのかな?一時的に指の関節を使いにくくするテーピングで、...
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母指CM関節の施術について

横浜市鶴見区、ながとも接骨院です。今日はCM関節という親指の関節の痛みについてお伝えしてゆきます。長友芳之動画でも同じ内容で説明していますので、動画の方が良い方はこちらをご覧くださいCm関節施術方針動画 YOUTUBE※施術者としての個人的...