セルフケア ばね指のテーピング方法を解説【誰でも簡単にできる。難しくない方法】
ばね指で、朝起きた時に手の指が固まって動かない。仕事で手をたくさん使った後に、手の指が『カックンカックン』ばねのようになってしまう。サポーターもよいけれど、もうすこし目立たない方法が知りたいそんな風に感じている方にむけたばね指のテーピング方...
上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】
セルフケア 
スポーツ関連の悩み 野球・ソフトボール・ハンドボールで肘の内側の靭帯を痛めてしまった方向け 肘の補強トレーニングメニュー例
野球やソフトボール、ハンドボールなどの手でボールを投げる種目で多い怪我の一つに、肘の内側の靭帯損傷があります。プロ野球選手ではトミージョン手術という手術を受けることが多いですが、一般の方はなるべく手術は避けたいというのが多くの方の考えだと思...
セルフケア 手首・指をしっかり固定！ばね指や関節痛がつらい時に効果的なサポーターをご紹介【横浜鶴見ながとも接骨院】
手や指の関節痛、ばね指などで「動かすと痛いので休ませたいけれど、家事や仕事で手を使わない訳にはいかない、、」とお悩みではありませんか？今回は、当院の受付スタッフが自身のリウマチやヘバーデン結節などの関節痛の経験をふまえ、実際に使って良かった...
スポーツ関連の悩み 腕立て伏せ・チェストプレス等で手首が痛い時の原因と対策//Causes and solutions for wrist pain during push-ups
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。同じ内容の動画もござい...
上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】 【ライブやスポーツ観戦で盛り上がった翌日、肩が痛くて上がらない】Fans’ Guide: Beating Shoulder Pain from Concerts and Sports Events
音楽のライブやスポーツの現地観戦は、現地でしか味わう事の出来ない感動や興奮があります。ただ、熱中するあまり、普段とは違う身体の使い方で痛めてしまうこともあるようです。ここでは、ライブやスポーツの現地観戦にまつわるカラダのトラブルをご紹介しま...
セルフケア 簡単にできる腕のセルフケア４選 ４Easy Self-care for Your Arms
お仕事やスポーツ、家事で腕が疲れる事ありませんか？今回は誰でも簡単に行なえる腕のセルフケア方法を４つご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて...
スポーツ関連の悩み なかなか治らない水泳肩 プル動作にフォーカスした原因と対策【接骨院の視点から】Swimming Pull Pain: Osteopath’s Insight
水泳を行う方で、肩に痛みがある方は多いです。今回は水泳のプル動作にて痛みがあるケースについて解説してゆきます。水泳の肩の動きは大きく分けてリカバリーとプル～プッシュの時期に分けることが出来ます。各期で筋や関節の使われ方が違いますので、痛みの...
スポーツ関連の悩み 水泳のリカバリー期に肩が痛い原因と対策【接骨院の視点から】Shoulder Pain During Swim Recovery: Osteopath’s Insight
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。水泳肩について水泳を行う方で、...
上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】 【手の内在筋のトレーニング例】Examples of training for the intrinsic muscles of the hand
手の指をこまかく動かす時に使われる内在筋の鍛え方を紹介している内容です。指先を曲げずに、指のおなかとおなかを付けるような動き を意識することで内在筋を鍛える事が出来ます。以下に詳しい行い方を説明します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(...
スポーツ関連の悩み 【手首の柔軟性を高める方法】How to improve wrist flexibility
この記事を書くきっかけとなったのは、あるバレーボール選手からの相談でした。「手首が硬くてスパイクのコントロールや、トスがうまく上がらないことがある」確かに、素手でボールを強く打ったり弾いたりするわけですから手首や前腕にかかる負担はかなりなも...