スポーツ関連

カラダのこと 手(上肢)

投球スポーツ 肘の内側の靭帯を守るためのトレーニングメニュー例

野球やソフトボール、ハンドボールなどの手でボールを投げる種目で多い怪我の一つに、肘の内側の靭帯損傷があります。プロ野球選手ではトミージョン手術という手術を受けることが多いですが、一般の方はなるべく手術は避けたいというのが多くの方の考えだと思...
カラダのこと 足(下肢)

足関節の捻挫後に不安定感が残っている方のリハビリ

足首の関節を捻ってしまう足関節捻挫。全部の外傷のなかでもかなり多いとされています。実際に診療していても年間何例もいらっしゃる大変多い怪我です。きちんと段階的に治療をすればしっかり治ってゆくものですが、中には何度も繰り返してしまう方や、なかな...
カラダのこと 体幹部

仰向けで足を上げる腹筋をすると腰痛が悪化するときの対策 ※レッグレイズ腹筋

この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。...
カラダのこと 体幹部

【症例報告】ウォーキングで腰が痛くなった患者様の話

患者様でウォーキング後に腰痛になったという方がいらっしゃいましたのでその話を書きます。※公開にあたり患者様の了承は得ています。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神奈川県...
カラダのこと 足(下肢)

ランニングで足の甲が痛い時の対処法

ランニングを本格的に行なうと様々なカラダの痛みも起きてくることが多いです。多くはランナー股、ランナー膝と呼ばれる股関節・膝関節の外側の痛みや、足首周りのトラブルですが、まれに足の甲が痛いという方もいらっしゃいます。今回はその点について解説し...
カラダのこと 足(下肢)

ランニングをすると太ももの前内側が痛いケースの原因と対策

ランニングをしている方で多い悩みとしては ランナー膝と呼ばれる膝の外側の痛みや、足首周りのトラブルです。まれに、太ももの前内側が痛いとおっしゃる方もいらっしゃいます。今回はランニングで太ももの内側が痛いケースについて、接骨院で長年施術の仕事...
カラダのこと 手(上肢)

ダンベルフライで肩が痛い場合の対策

大胸筋を鍛える種目【ダンベルフライ】 自宅でトレーニングする場合などはベンチとダンベルのみでできるので人気の種目です。やり方を間違えると関節を痛めますので気を付けましょう。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本ス...
カラダのこと 足(下肢)

競技特性を考慮したリハビリ 野球選手の肉離れについて

野球選手の肉離れ野球を観戦していると、選手が肉離れをして試合を欠場する というようなニュースを聞くことがあります。肉離れが多いスポーツはサッカー、陸上ですが、じつは野球選手にも多い怪我です。今回は野球選手で比較的多く起こる肉離れについて、解...
カラダのこと

ストレッチの最適な時間について 何秒やったらいいの?頻度は?

長友 芳之横浜市鶴見区 ながとも接骨院です。今回はストレッチを行う際の秒数について、少し書いてゆきます!ストレッチの種類ストレッチには種類があります。大まかに分けると以下の2つゆっくりじっくり伸ばすストレッチ専門的にはスタティックストレッチ...
カラダのこと

成長期スポーツ選手の関節・骨の痛み 施術時の注意点について

こんにちは横浜市鶴見区、ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○今回は、成長期でスポーツをされているお子さんが痛みを訴えるケースに関してお伝えしてゆきます。成長期のお子さんのカラダは大人とは違う部分があります。特に骨の成...