スポーツ関連の悩み 大腿四頭筋肉離れのリハビリ・スポーツ復帰までをスポーツトレーナーが解説 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
スポーツ選手に多い大腿四頭筋肉離れのリハビリを実際のスポーツ種目に合わせて復帰までを解説しています。多くの肉離れ施術に関わってきた横浜市鶴見区ながとも接骨院公式ブログです。
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スポーツ関連の悩み 【キネシオテープだけでOK】スポーツ時の足首のテーピング方法 足関節捻挫の再発防止・予防に 横浜市鶴見区ながとも接骨院
キネシオテープで出来る足首の固定テーピングの方法を解説しています。軽度の固定からしっかりした固定まで
スポーツ関連の悩み ベアフット歴5年の施術家が語る「ベアフットシューズ・ワラーチ・裸足ラン」のメリット・デメリットと、カラダのタイプ別導入ガイド
最近、施術中に「ベアフットシューズって体にいいんですか？」と患者さまから聞かれることが多くなってきました。「クッション性の高すぎる靴を履き続けることで、足本来の筋肉や機能が失われているのではないか？」という疑問から、裸足（ベアフット）や「ワ...
スポーツ関連の悩み 一人で出来るハムストリングのエキセントリック収縮トレーニング 肉離れの回復期に重要なスイスボールカールの行い方
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)ＪＳＰＯ日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー・柔道整復師神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。『ただ痛みを和らげるだけでなく、その方の職業・動作・競技特性を考慮し...
スポーツ関連の悩み 子供のかかと（踵）の痛み｜シーバー病に対する保存療法＆自分でできる改善方法 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
成長期の子供が特にぶつけたりしたわけでないのに踵(かかと)を痛がる場合、シーバー病という成長期特有の症状の可能性があります。シーバー病が疑われる場合はまず、整形外科に行ってレントゲンなどの画像診断を受けていただくことを強くお勧めいたします。...
スポーツ関連の悩み テスト明けのケガを防ぐ！学生アスリート向け短時間・自宅トレーニング３選
部活を頑張る学生アスリートには、社会人と違って、学生アスリートならではの共通したイベントがあります。それが定期テストです。最近は文武両道を目指している学生さんも多く、テスト期間中は部活動を控え、その分勉強に集中するケースが少なくありません。...
スポーツ関連の悩み ダンスや運動で腰を反らすと痛くてなかなか治らない。。腰痛の改善方法・セルフケアの例 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
ダンスなどの運動をなさる方に多い腰痛の一つに、「腰を反らすと痛いタイプの腰痛」があります。球技スポーツやダンスをしている方に多いのですが、体幹の筋肉をうまく使えず、腰に負担が集中してしまうことで痛みが出ているケースが多いです。今回は、当院で...
つり対策 ランニング中にふくらはぎがつった時の対策
ランニングで足が攣つって困った経験のある方は多いかと思います。大切なマラソンレースの後半で攣つってしまうとそのままリタイアにつながってしまうことも。。ここでは、ランニング中にふくらはぎが攣つった時の対策について解説してゆきます。この記事を書...
つり対策 ランニング中に内ももがつった時の対処法と原因｜再発予防まで解説
ランニング中に内ももがつってしまい、思うように走れなくなった経験がある方は少なくないと思います。特にマラソン大会の後半では、そのままリタイアにつながることもあります。この記事では、ランニング中に内ももがつった際の応急処置と、再発を防ぐための...
スポーツ関連の悩み 『最近、足の踏ん張りが利かなくなったかも、、』足の内在筋の機能低下に効果的なタオルを使ったエクササイズ//How to Activate Foot Intrinsic Muscles with Towel Scrunches: 2 Key Tips
最近、「足育そくいく」という言葉を耳にする機会が増えてきました。高性能な靴を履いて歩くことが当たり前となった現代において、靴の性能向上と足本来の機能は、ある意味トレードオフの関係にあるとも感じます。今回は、足の内在筋を鍛える代表的なトレーニ...