セルフケア おしりの上・腰の横が痛い方のセルフケア例【上殿皮神経の痛み】 横浜市鶴見区ながとも接骨院
腰の横、おしりの上の部分の痛みがなかなか取れない時は、上殿皮神経という神経の痛みが関係しているケースがあります。
日常生活の動作改善
セルフケア 
スポーツ関連の悩み 【キネシオテープだけでOK】スポーツ時の足首のテーピング方法 足関節捻挫の再発防止・予防に 横浜市鶴見区ながとも接骨院
キネシオテープで出来る足首の固定テーピングの方法を解説しています。軽度の固定からしっかりした固定まで
セルフケア 【前屈みで痛い腰痛】なかなか治らない原因が腸腰筋にあったケース 横浜市鶴見区ながとも接骨院
前屈みになった時の腰痛の原因として多いものは、「椎間板ついかんばんの損傷」「腰の周囲の筋肉や筋膜の緊張」などが有名です。しかし、実際の現場（臨床）では、そうした「教科書通りの原因」には当てはまらないケースに非常に多く遭遇します。今回ご紹介す...
セルフケア 寝違え・寝違いによる首の痛み なかなか治らない原因は肋骨の動きにあった？横浜市鶴見区ながとも接骨院
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)ＪＳＰＯ日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー・柔道整復師神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。『ただ痛みを和らげるだけでなく、その方の職業・動作・競技特性を考慮し...
スポーツ関連の悩み ベアフット歴5年の施術家が語る「ベアフットシューズ・ワラーチ・裸足ラン」のメリット・デメリットと、カラダのタイプ別導入ガイド
最近、施術中に「ベアフットシューズって体にいいんですか？」と患者さまから聞かれることが多くなってきました。「クッション性の高すぎる靴を履き続けることで、足本来の筋肉や機能が失われているのではないか？」という疑問から、裸足（ベアフット）や「ワ...
セルフケア この腰痛は整形外科？それとも接骨院(整骨院)？どっちがよいの？
この仕事をしていると、親族や知り合いからカラダに関しての相談を受けることがよくあります。特に腰痛に関するご相談は多いのですが、私は『まずは整形外科に行ってください』とお伝えしております。で、その上で治らないときはぜひ見させてほしいと、そのよ...
セルフケア 【四十肩・五十肩・腱板損傷】肩が痛い時の動かし方のポイント３つ 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
四十肩・五十肩・腱板損傷・インピンジメント症候群、、肩の痛みにまつわる症状にはさまざまなものがあります。共通して言えるのは、動かし方一つで、早く治ることもあるし、治りが遅くなることもある という事だと思います。この記事では、肩関節の痛みを改...
スポーツ関連の悩み ダンスや運動で腰を反らすと痛くてなかなか治らない。。腰痛の改善方法・セルフケアの例 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
ダンスなどの運動をなさる方に多い腰痛の一つに、「腰を反らすと痛いタイプの腰痛」があります。球技スポーツやダンスをしている方に多いのですが、体幹の筋肉をうまく使えず、腰に負担が集中してしまうことで痛みが出ているケースが多いです。今回は、当院で...
日常生活の動作改善 【分裂膝蓋骨】成長期スポーツ選手の膝の痛みに対する考え方・改善方法 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
膝の前側にあるお皿の骨のトラブル【分裂膝蓋骨ぶんれつしつがいこつ】が原因で膝が痛くて悩んでいる成長期スポーツ選手への当院の取り組みをご紹介します。保存療法or手術についてのスポーツ医学界のトレンドや、セルフケア、動き方など、痛みを改善させて...
セルフケア ばね指のテーピング方法を解説【誰でも簡単にできる。難しくない方法】
ばね指で、朝起きた時に手の指が固まって動かない。仕事で手をたくさん使った後に、手の指が『カックンカックン』ばねのようになってしまう。サポーターもよいけれど、もうすこし目立たない方法が知りたいそんな風に感じている方にむけたばね指のテーピング方...