スポーツ関連の悩み ベアフット歴5年の施術家が語る「ベアフットシューズ・ワラーチ・裸足ラン」のメリットと、挫折しないタイプ別導入ガイド
最近、子供の足の健やかな成長を目指す「足育（そくいく）」という言葉を聞く機会が増えてきました。「クッション性の高すぎる靴を履き続けることで、足本来の筋肉や機能が失われているのではないか？」という疑問から、裸足（ベアフット）や「ワラーチ（薄い...
日常生活の動作改善
スポーツ関連の悩み 
セルフケア この腰痛は整形外科？それとも接骨院(整骨院)？どっちがよいの？
この仕事をしていると、親族や知り合いからカラダに関しての相談を受けることがよくあります。特に腰痛に関するご相談は多いのですが、私は『まずは整形外科に行ってください』とお伝えしております。で、その上で治らないときはぜひ見させてほしいと、そのよ...
セルフケア 四十肩・五十肩・腱板損傷などに。肩が痛いときの動かし方のコツ｜早く良くなるための3つのポイント
腱板損傷、インピンジメント症候群、四十肩・五十肩など、肩の痛みにまつわる症状にはさまざまなものがあります。今回は個別の症例解説ではなく、肩関節の痛みを改善させるための「基本的な考え方と動かし方のコツ」についてお話しします。この記事を書いた人...
スポーツ関連の悩み ダンスや運動で腰が痛くなる方へ｜反らすと痛い腰痛のセルフケア
運動をなさる方に多い腰痛の一つに、「腰を反らすと痛いタイプの腰痛」があります。球技スポーツやダンスをしている方に多いのですが、体幹の筋肉をうまく使えず、腰に負担が集中してしまうことで痛みが出ているケースが多いです。今回は、当院で実際にお伝え...
日常生活の動作改善 ジャンプやダッシュで膝の前側が痛い【分裂膝蓋骨】に対する ながとも接骨院 の取り組み//Conservative approach to painful bipartite patella
膝の前側にあるお皿の骨のトラブル【分裂膝蓋骨ぶんれつしつがいこつ】という症状で悩んでいるスポーツ選手の保存療法について当院の取り組みをご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定ア...
セルフケア ばね指のテーピング方法を解説【誰でも簡単にできる。難しくない方法】
ばね指で、朝起きた時に手の指が固まって動かない。仕事で手をたくさん使った後に、手の指が『カックンカックン』ばねのようになってしまう。サポーターもよいけれど、もうすこし目立たない方法が知りたいそんな風に感じている方にむけたばね指のテーピング方...
日常生活の動作改善 物をつかんだ時に手首の親指側が痛い【なかなか良くならないドケルバン症・腱鞘炎に対するながとも接骨院 の取り組み】//de Quervain’s: Treatment and Manual Therapy
手首の親指側に痛みが出る腱鞘炎を**ドケルバン症（ド・ケルバン病）**といいます。この疾患に対して、現在では・ステロイド注射・固定（サポーターなど）・理学療法を組み合わせて行うことが有効とされています。しかし、「治療を受けているのに、なかな...
スポーツ関連の悩み 『最近、足の踏ん張りが利かなくなったかも、、』足の内在筋の機能低下に効果的なタオルを使ったエクササイズ//How to Activate Foot Intrinsic Muscles with Towel Scrunches: 2 Key Tips
最近、「足育そくいく」という言葉を耳にする機会が増えてきました。高性能な靴を履いて歩くことが当たり前となった現代において、靴の性能向上と足本来の機能は、ある意味トレードオフの関係にあるとも感じます。今回は、足の内在筋を鍛える代表的なトレーニ...
スポーツ関連の悩み ウォーキング・ランニングでかかとが痛い 原因と対策をスポーツ接骨院の視点で//Causes and Solutions for Heel Pain from Walking and Running
ウォーキングやランニングを継続的に行なっていて一度もカラダが痛くなったことがない人は少ないのではないでしょうか？すこし古いデータですが、ランナーの方のカラダを痛みを調査したランナー世論調査２０１６によると、痛みの部位一位は膝ですが、足首から...
セルフケア 朝一ベッドから立ち上がるときに股関節がガクッと抜けそうになるときの対策例//hip joint feels like it’s going to dislocate when you stand up.
股関節に痛みがある方の話を伺っていると、動き始めるときに股関節が抜けそうになる感覚がある とおっしゃる方が多いです。リハビリ等で筋力を鍛えることも大切ですが、それと同じくらい動き方も大切です。この記事では、そういった股関節の不安定感がなぜ起...