セルフケア 寝違えの原因と対策 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
寝違えに対する考え方や、施術方法についてご説明してゆきます。執筆者長友芳之長友芳之柔道整復師・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区にて自身の経営する『ながとも接骨院』にて活動中※科学的根拠に基づいた施術・情報発信を心...
日常生活の動作改善
セルフケア 
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 足首が硬くてしゃがめない 原因４つ
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○突然ですが 上のイラストのような座り方、できますでしょうか？この座り方足首が以下の方向に柔らかくないとできません。今回は足首が硬いということについて書い...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 カンタン 腓骨筋の鍛え方 足首の安定化
長友芳之神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。今回は 腓骨筋(ひこつきん) のトレーニング方法に関して書きます。当ブログの内容をもとに動画も作成しています。こちらもぜひご覧ください！①腓骨筋とは腓骨筋は下腿部の外側から始まり足部につく筋肉...
日常生活の動作改善 人間の身体は意識しないと姿勢が悪くなりやすい
こんにちはながとも接骨院の長友芳之です。今日は人間のカラダは意識しないと姿勢が悪くなりやすいという話を書きます。一般的に姿勢が悪いとは、どういった状態を言うかというとこの状態を姿勢が良い状態とすると■頭が前に出る■顎が前に出る■背中が丸くな...