スポーツ関連の悩み 【陸上短距離選手向けハムストリング肉離れのリハビリ例】Rehabilitation for hamstring strain in track and field sprinters
今回は陸上短距離選手向け ハムストリング肉離れのリハビリメニューの一例をご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※科学的根拠に基づい...
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スポーツ関連の悩み 
スポーツ関連の悩み 投球スポーツ 肘の内側の靭帯を守るためのトレーニングメニュー例
野球やソフトボール、ハンドボールなどの手でボールを投げる種目で多い怪我の一つに、肘の内側の靭帯損傷があります。プロ野球選手ではトミージョン手術という手術を受けることが多いですが、一般の方はなるべく手術は避けたいというのが多くの方の考えだと思...
スポーツ関連の悩み ウォーキング・ランニングでかかとが痛い 原因と対策をスポーツ接骨院の視点で//Causes and Solutions for Heel Pain from Walking and Running
ウォーキングやランニングを継続的に行なっていて一度もカラダが痛くなったことがない人は少ないのではないでしょうか？すこし古いデータですが、ランナーの方のカラダを痛みを調査したランナー世論調査２０１６によると、痛みの部位一位は膝ですが、足首から...
セルフケア 仙腸関節の勉強まとめ－形状・靭帯・神経支配・運動学から－
仙腸関節の機能はまだ解明されていないことも多いようです。ただ、臨床的にさけては通れないため、今回自分用にまとめました。勉強中ですので随時更新です。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横...
スポーツ関連の悩み マラソンランナー ひざ内側の痛み。実際の症例から学ぶ施術方法
マラソンランナーで一度もカラダが痛くなったことがないという人は、あまりいないのではないでしょうか？当院でもマラソンをされる方の施術を良くさせていただきます。今回、マラソンをなさる方の 膝の内側の痛み について症例報告をさせていただきます。同...
セルフケア 椅子から立ち上がる時や、朝一ベッドから立ち上がるときに股関節が抜けそうになるときの対策
股関節に痛みがある方の話を伺っていると、動き始めるときに股関節が抜けそうになる感覚がある とおっしゃる方が多いです。リハビリ等で筋力を鍛えることも大切ですが、それと同じくらい動き方も大切です。この記事では、そういった股関節の不安定感がなぜ起...
セルフケア 手首・指をしっかり固定！ばね指や関節痛がつらい時におすすめのサポーターをご紹介【横浜鶴見ながとも接骨院】
手や指の関節痛、ばね指などで「動かすと痛いので休ませたいけれど、家事や仕事で手を使わない訳にはいかない、、」とお悩みではありませんか？今回は、当院の受付スタッフが自身のリウマチやヘバーデン結節などの関節痛の経験をふまえ、実際に使って良かった...
セルフケア 足裏のつり対処：伸ばせない時は“圧迫”で解除// Foot Cramp Relief: When Stretching Isn’t Possible, Try Compression
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。動画の方がよい方はこち...
セルフケア 簡単にできる腕のセルフケア４選 ４Easy Self-care for Your Arms
お仕事やスポーツ、家事で腕が疲れる事ありませんか？今回は誰でも簡単に行なえる腕のセルフケア方法を４つご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて...
セルフケア 夜寝ている時に太もも内側がつったら？自宅でできる簡単対処法：What to do when your inner thighs cramp
ももの内側がつってしまうのだけれども、どうすればよいですか？というご相談は多いです。結論としては、つっている筋肉をストレッチすると改善することが多いです。以下に、詳細を説明します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔...