内在筋

カラダのこと 手(上肢)

手の内在筋を使えるようにするトレーニング

手の内在筋とは手の内在筋(ないざいきん)とは、指を動かす筋肉のうち、手のひらに始まって指の骨につく筋肉のことを言います。ほかにも指を動かす筋肉には、前腕から由来する筋肉があり、これらを内在筋と比較する意味で外在筋と呼びます。内在筋と外在筋 ...
カラダのこと 足(下肢)

足の内在筋をきたえるカーフレイズの行い方

長友 芳之こんにちは! 横浜市鶴見区の接骨院 ながとも接骨院です。今日は足の内在筋をきたえる種目 内在筋カーフレイズ をお伝えしてゆきます。『偏平足で足に自信がない』『運動するとすぐに足首周りが痛くなる』『走るとすぐにすねのあたりが痛くなる...