下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】

下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】

【膝を痛めない・やさしい動き方～しゃがみ方編～】　Squatting Without Knee Pain: Practical Tips You Can Use Today

ひざが痛くなり病院に行くと多くの場合、変形性膝関節症 へんけいせいひざかんせつしょうという診断を受けます。膝の関節が変形　、、いかにも痛そうですが、実際には変形があっても痛くない人もいます。なぜ、変形があって痛い人と、痛くない人がいるのでし...
2025.12.01
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み　

【歩くだけでスネや足首の前側に痛み・疲れがある時の原因と対策 その２】Front Shin and Ankle Pain or Fatigue While Walking — One Case You Might Relate To　～Part 2～

この記事を書いた人長友芳之長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。何もしていないのにスネ...
2025.11.17
スポーツ関連の悩み　下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】

【歩くだけでスネや足首の前が痛い・疲れる　原因と対策例】　Front Shin and Ankle Pain or Fatigue While Walking — One Case You Might Relate To

この記事を書いた人長友芳之長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。何もしていないのにスネ...
2025.10.21
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み　

【膝蓋下脂肪体の痛みを改善！スポーツ選手の実例3つ】How to Relieve Infrapatellar Fat Pad Pain: 3 Real Cases from Athletes

ランニングやウォーキングなどスポーツを行っている方で、膝の前面の部分が痛いという方は多いです。太もも周りの筋肉のストレッチやトレーニングをしてもなかなか痛みが解決しないという場合は、膝蓋下脂肪体しつがいかしぼうたいと言う組織が痛みの原因の可...
2025.09.09
スポーツ関連の悩み　下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
セルフケア

太もも内側がつった時の対策について：What to do when your inner thighs cramp

この記事は、神奈川県横浜市鶴見区のながとも接骨院が作成しています。長友芳之今回は、ももの内側の筋肉がつってしまった時の対処法に関して御伝えしてゆきます。ももの内側がつってしまうのだけれども、どうすればよいですか？というご相談を何度かいただい...
2025.08.12
セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み　

【ハムストリング肉離れの早期からできるトレーニング】HamstringStrain/Recovery/AcutePhaseTraining

陸上短距離選手の天敵　ハムストリング肉離れ　起こしてしまった場合は、医療機関に行き適切なリハビリを受けることが大切です。以前、ハムストリング肉離れのリハビリの流れに関していくつか動画やブログを出しています。ながとも接骨院ブログ　ハムストリン...
2025.08.07
スポーツ関連の悩み　下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
セルフケア

【ふくらはぎの柔軟性を高めるストレッチ５選】5 stretches to improve calf flexibility

この記事を書いた人長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。ふくらはぎの筋肉の構造ふくらは...
2025.07.22
セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み　

【ハムストリングの効果的なストレッチ方法５選】5 Effective Hamstring Stretching Techniques

この記事を書いた人長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。太もも裏側(ハムストリング)の...
2025.06.12
スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】日常生活の動作改善
スポーツ関連の悩み　

【ふともも前側・大腿四頭筋のストレッチ５選】5 Stretching Exercises for Quadriceps

この記事を書いた人長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。▽当記事をもとに作成した動画も...
2025.05.19
スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み　

【陸上短距離選手向けハムストリング肉離れのリハビリ例】Rehabilitation for hamstring strain in track and field sprinters

今回は陸上短距離選手に発生したハムストリング肉離れの施術経験をもとにリハビリメニューの一例をご紹介します。この記事の内容をもとに動画も作成しています。ぜひご覧ください。ハムストリング肉離れについてスプリンター・短距離陸上選手で多いのはハムス...
2025.03.20
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