スポーツ関連の悩み マラソン膝の内側痛、実際の症例から学ぶ治療法
マラソンランナーで一度もカラダが痛くなったことがないという人は、あまりいないのではないでしょうか？当院でもマラソンをされる方の施術を良くさせていただきます。今回、マラソンをなさる方の 膝の内側の痛み について症例報告をさせていただきます。同...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み 
セルフケア 椅子から立ち上がる時や、朝一ベッドから立ち上がるときに股関節が抜けそうになるときの対策
股関節に痛みがある方の話を伺っていると、動き始めるときに股関節が抜けそうになる感覚がある とおっしゃる方が多いです。リハビリ等で筋力を鍛えることも大切ですが、それと同じくらい動き方も大切です。この記事では、そういった股関節の不安定感がなぜ起...
スポーツ関連の悩み サプリや筋トレでも膝の痛みが治らない理由。原因は『方向転換』のねじれかも？：Knee Pain and Pivoting 横浜鶴見 ながとも接骨院
膝の関節がいたくて病院でリハビリをしている、サプリを飲んでいる、筋トレを頑張っている。この努力は『どれも正解』です。ただ、それでも痛みがとれない人が多くいるのが現状です。わたしは長年の施術経験から、膝の痛みがとれづらい方は上記のような取り組...
セルフケア 足裏のつり対処：伸ばせない時は“圧迫”で解除// Foot Cramp Relief: When Stretching Isn’t Possible, Try Compression
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。動画の方がよい方はこち...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 【膝を痛めない・やさしい動き方～しゃがみ方編～】 Squatting Without Knee Pain: Practical Tips You Can Use Today
ひざが痛くなり病院に行くと多くの場合、変形性膝関節症 へんけいせいひざかんせつしょうという診断を受けます。膝の関節が変形 、、いかにも痛そうですが、実際には変形があっても痛くない人もいます。なぜ、変形があって痛い人と、痛くない人がいるのでし...
スポーツ関連の悩み 【歩くだけでスネや足首の前側に痛み・疲れがある時の原因と対策 その２】Front Shin and Ankle Pain or Fatigue While Walking — One Case You Might Relate To ～Part 2～
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。何もしていないのにスネ...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 【歩くだけでスネや足首の前が痛い・疲れる 原因と対策例】 Front Shin and Ankle Pain or Fatigue While Walking — One Case You Might Relate To
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。何もしていないのにスネ...
スポーツ関連の悩み 【膝蓋下脂肪体の痛みを改善！スポーツ選手の実例3つ】How to Relieve Infrapatellar Fat Pad Pain: 3 Real Cases from Athletes
ランニングやウォーキングなどスポーツを行っている方で、膝の前面の部分が痛いという方は多いです。太もも周りの筋肉のストレッチやトレーニングをしてもなかなか痛みが解決しないという場合は、膝蓋下脂肪体しつがいかしぼうたいと言う組織が痛みの原因の可...
セルフケア 夜寝ている時に太もも内側がつったら？自宅でできる簡単対処法：What to do when your inner thighs cramp
ももの内側がつってしまうのだけれども、どうすればよいですか？というご相談は多いです。結論としては、つっている筋肉をストレッチすると改善することが多いです。以下に、詳細を説明します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔...
スポーツ関連の悩み 【ハムストリング肉離れの早期からできるトレーニング】HamstringStrain/Recovery/AcutePhaseTraining
陸上短距離選手の天敵 ハムストリング肉離れ 起こしてしまった場合は、医療機関に行き適切なリハビリを受けることが大切です。以前、ハムストリング肉離れのリハビリの流れに関していくつか動画やブログを出しています。ながとも接骨院ブログ ハムストリン...