ストレッチ

カラダのこと

【症例報告】首の痛みが足の施術で改善した症例

この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。ある...
カラダのこと

ストレッチの最適な時間について 何秒やったらいいの?頻度は?

長友 芳之横浜市鶴見区 ながとも接骨院です。今回はストレッチを行う際の秒数について、少し書いてゆきます!ストレッチの種類ストレッチには種類があります。大まかに分けると以下の2つゆっくりじっくり伸ばすストレッチ専門的にはスタティックストレッチ...
カラダのこと 足(下肢)

足首が硬くてしゃがめない 原因と対策 ストレッチ方法について

足首が硬いのが悩みなんだけど、改善させる方法はあるのかな、、長友 芳之足首の硬さを改善させる方法はありますよ!ぜひ一緒に行ってゆきましょう!長友 芳之足首の硬さがあると、日常生活やスポーツ動作などで他の関節に負担がかかることがあるため、足首...
カラダのこと 足(下肢)

足首が硬くてしゃがめない 原因4つ

神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○突然ですが 上のイラストのような座り方、できますでしょうか?この座り方足首が以下の方向に柔らかくないとできません。今回は足首が硬いということについて書い...
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ふくらはぎの外側の筋肉がつった時の対処法

神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○本ブログ内容は動画にもしていますので、動画の方が良い方はこちらをご覧ください。ふくらはぎの外側がつった時の対策をお伝えします。ご注意※以下の文章は施術者としての...