カラダのこと 足(下肢) 足の内在筋をきたえるカーフレイズの行い方
長友 芳之こんにちは！ 横浜市鶴見区の接骨院 ながとも接骨院です。今日は足の内在筋をきたえる種目 内在筋カーフレイズ をお伝えしてゆきます。『偏平足で足に自信がない』『運動するとすぐに足首周りが痛くなる』『走るとすぐにすねのあたりが痛くなる...
トレーニング
カラダのこと 足(下肢) 
カラダのこと 足(下肢) カンタン 腓骨筋の鍛え方 足首の安定化
長友芳之神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。今回は 腓骨筋(ひこつきん) のトレーニング方法に関して書きます。当ブログの内容をもとに動画も作成しています。こちらもぜひご覧ください！①腓骨筋とは腓骨筋は下腿部の外側から始まり足部につく筋肉...
カラダのこと 足(下肢) カンタンにできる後脛骨筋の鍛え方 足首の安定化
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。後脛骨筋(こうけいこつきん) という筋肉のトレーニング方法に関して書きます。動画にもしていますので、動画の方が良い方はこちらからご覧ください。後脛骨筋とは 後脛骨筋は、すねの内側の骨脛骨(けいこつ) ...