カラダのこと 体幹部 腹筋の筋肉痛について
強い運動をした後や、慣れない運動をした後に使った部分の筋肉が筋肉痛を起こすことはよくあることです。運動に慣れている方からするとおなじみの筋肉痛ですが、慣れていない方からするととても不安になりますよね。今回は腹筋に起こる筋肉痛について解説して...
カラダのこと 体幹部
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カラダのこと 体幹部 脇腹がつったときの対処法
筋肉がつるというと、ふくらはぎや足の裏に起こることが多いですが、中にはほかの場所がつるケースもあります。今回は脇腹がつった時の対策をお伝えして行きます。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレ...
カラダのこと 体幹部 自分で姿勢をよくする方法
院で施術をしていると色々な質問を受けますが、特に多い質問は姿勢についての質問です。この記事では、普段の生活の中での姿勢について、自分で改善する方法について書いています。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポー...
カラダのこと 体幹部 仰向けで足を上げる腹筋をすると腰痛が悪化するときの対策 ※レッグレイズ腹筋
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。...
カラダのこと 体幹部 【症例報告】ウォーキングで腰が痛くなった患者様の話
患者様でウォーキング後に腰痛になったという方がいらっしゃいましたのでその話を書きます。※公開にあたり患者様の了承は得ています。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神奈川県...
カラダのこと 【症例報告】首の痛みが足の施術で改善した症例
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。ある...
カラダのこと 体幹部 寝違えを頻繁に起こす原因と対策について
『寝具に気を付けているのにしょっちゅう寝違えをおこす』『仰向け、横向け、どの体勢でも首が痛くて寝れない』院で施術の仕事をしていると、寝違いを頻繁に起こす方がいらっしゃいます。寝違えは辛いですよね。そんな方に寝違えに対する考え方や、施術方法に...
カラダのこと 体幹部 病院で『ストレートネックだから姿勢を良くして』と言われた時に具体的に何をする？
・首が痛くて病院に行ったら、ストレートネックが原因だと教えてもらった・運動するように言われたけど、何をしたら良いのかわからない今回はこのような悩みに対する記事になります。ストレートネックが原因で首の痛みが起きている方は多いです。この記事では...
カラダのこと 体幹部 家庭菜園・ガーデニングでのぎっくり腰・腰痛予防法まとめ
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。今回は家庭菜園やガーデニングで足・こしを痛めないようにはどうすればよいのか？という部分を考えてゆきたいと思います。※施術者としての個人的な意見もかなり含む内容になっています。場合によってはあまり参考に...
カラダのこと くしゃみでぎっくり腰にならない為の対策
神奈川県横浜市鶴見区 ながとも接骨院です。今日は 腰を痛めないくしゃみの仕方 についてお伝えしていきたいと思います。施術者としての個人的な意見も含んだ内容になりますので、ご理解の上お読みください。くしゃみと腰痛の関係腰痛をお持ちの方や、ぎっ...