セルフケア 【ふくらはぎの柔軟性を高めるストレッチ５選】5 stretches to improve calf flexibility
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。ふくらはぎの筋肉の構造ふくらは...
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スポーツ関連の悩み 水泳のプル動作で痛みを感じたら【接骨院の視点から】Swimming Pull Pain: Osteopath’s Insight
水泳を行う方で、肩に痛みがある方は多いです。今回は水泳のプル動作にて痛みがあるケースについて解説してゆきます。水泳の肩の動きは大きく分けてリカバリーとプル～プッシュの時期に分けることが出来ます。各期で筋や関節の使われ方が違いますので、痛みの...
スポーツ関連の悩み 【ハムストリングの効果的なストレッチ方法５選】5 Effective Hamstring Stretching Techniques
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。太もも裏側(ハムストリング)の...
スポーツ関連の悩み 水泳のリカバリー期に肩が痛い原因と対策【接骨院の視点から】Shoulder Pain During Swim Recovery: Osteopath’s Insight
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。水泳肩について水泳を行う方で、...
スポーツ関連の悩み 【ふともも前側・大腿四頭筋のストレッチ５選】5 Stretching Exercises for Quadriceps
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。▽当記事をもとに作成した動画も...
日常生活の動作改善 【手術後の皮膚の硬さからくる周囲の痛み例】Example of pain around the area due to hard skin after surgery
執筆者長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。手術後に皮膚が硬くなると、周りが痛...
上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】 【手の内在筋のトレーニング例】Examples of training for the intrinsic muscles of the hand
手の指をこまかく動かす時に使われる内在筋の鍛え方を紹介している内容です。指先を曲げずに、指のおなかとおなかを付けるような動き を意識することで内在筋を鍛える事が出来ます。以下に詳しい行い方を説明します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(...
スポーツ関連の悩み 【後脛骨筋の鍛え方・足首の安定化】How to train the posterior tibialis muscle and stabilize the ankle
足の捻挫などの後に機能不全となりやすい 後脛骨筋(こうけいこつきん) という筋肉のトレーニング方法に関して自宅で簡単にできる内容を御伝えします。動画にもしていますので、動画の方が良い方はこちらからご覧ください。後脛骨筋とは 筋肉の作用後脛骨...
スポーツ関連の悩み 【オーバーストライドにまつわる足の痛み】Foot pain related to overstriding
オーバーストライドや重心のズレに起因するランナーの足の痛みは非常に多いです。いろいろな症状の方がいらっしゃいますが、走り始めでカラダがランニングに慣れていない方を除くと、多くの方に共通しているのが市民ランナーとしてのレベルは結構高めの方が多...
体幹部の悩み【くび、腰など】 【ぎっくり腰後の違和感に対する施術例】Treatment for discomfort after sudden back pain
ぎっくり腰後の違和感の例について解説します。ぎっくり腰の痛みが落ち着いた後も、何か違和感が抜けないと訴えられる方は多いです。この記事では、当院で実際に経験したぎっくり腰の施術をもとに説明してゆきますので、一つの例としてご参照ください。この記...