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スポーツ関連の悩み　

【陸上短距離・スプリント系種目でのハムストリング肉離れに対する施術】横浜市鶴見区・ながとも接骨院//Rehabilitation for hamstring strain in track and field sprinters

今回は陸上短距離選手向け　ハムストリング肉離れのリハビリメニューの一例をご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※科学的根拠に基づい...
2026.03.03
スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み　

野球・ソフトボール・ハンドボールで肘の内側の靭帯を痛めてしまった方向け　肘の補強トレーニングメニュー例　

野球やソフトボール、ハンドボールなどの手でボールを投げる種目で多い怪我の一つに、肘の内側の靭帯損傷があります。プロ野球選手ではトミージョン手術という手術を受けることが多いですが、一般の方はなるべく手術は避けたいというのが多くの方の考えだと思...
2026.03.03
スポーツ関連の悩み　セルフケア上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】
スポーツ関連の悩み　

ウォーキング・ランニングで起こるアキレス腱の痛み　スポーツ接骨院が解説する原因と改善方法

ウォーキング・ランニングでのアキレス腱周りの症状について解説します。ウォーキングやランニングを継続的に行なっていて、一度もカラダが痛くなったことがない人は少ないのではないでしょうか？ランナーの方のカラダを痛みを調査したランナー世論調査２０１...
2026.03.02
スポーツ関連の悩み　下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
スポーツ関連の悩み　

ウォーキング・ランニングでかかとが痛い　原因と対策をスポーツ接骨院の視点で//Causes and Solutions for Heel Pain from Walking and Running

ウォーキングやランニングを継続的に行なっていて一度もカラダが痛くなったことがない人は少ないのではないでしょうか？すこし古いデータですが、ランナーの方のカラダを痛みを調査したランナー世論調査２０１６によると、痛みの部位一位は膝ですが、足首から...
2026.02.16
スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】日常生活の動作改善
セルフケア

仙腸関節の勉強まとめ－形状・靭帯・神経支配・運動学から－

仙腸関節の機能はまだ解明されていないことも多いようです。ただ、臨床的にさけては通れないため、今回自分用にまとめました。勉強中ですので随時更新です。この記事を書いた人長友芳之長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横...
2026.02.02
セルフケア体幹部の悩み【くび、腰など】
スポーツ関連の悩み　

ランニングすると膝の内側が痛い。実際の症例から学ぶ施術について　トレラン・マラソン

マラソンランナーで一度もカラダが痛くなったことがないという人は、あまりいないのではないでしょうか？当院でもマラソンをされる方の施術を良くさせていただきます。今回、マラソンをなさる方の　膝の内側の痛み　について症例報告をさせていただきます。同...
2026.01.19
スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
セルフケア

朝一ベッドから立ち上がるときに股関節がガクッと抜けそうになるときの対策例//hip joint feels like it’s going to dislocate when you stand up.

股関節に痛みがある方の話を伺っていると、動き始めるときに股関節が抜けそうになる感覚がある　とおっしゃる方が多いです。リハビリ等で筋力を鍛えることも大切ですが、それと同じくらい動き方も大切です。この記事では、そういった股関節の不安定感がなぜ起...
2026.01.05
セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】日常生活の動作改善
スポーツ関連の悩み　

サプリや筋トレでも膝の痛みが治らない理由。原因は『方向転換』のねじれかも？：Knee Pain and Pivoting　横浜鶴見 ながとも接骨院

膝の関節がいたくて病院でリハビリをしている、サプリを飲んでいる、筋トレを頑張っている。この努力は『どれも正解』です。ただ、それでも痛みがとれない人が多くいるのが現状です。わたしは長年の施術経験から、膝の痛みがとれづらい方は上記のような取り組...
2025.12.22
スポーツ関連の悩み　下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】日常生活の動作改善
セルフケア

手首・指をしっかり固定！ばね指や関節痛がつらい時に効果的なサポーターをご紹介【横浜鶴見ながとも接骨院】

手や指の関節痛、ばね指などで「動かすと痛いので休ませたいけれど、家事や仕事で手を使わない訳にはいかない、、」とお悩みではありませんか？今回は、当院の受付スタッフが自身のリウマチやヘバーデン結節などの関節痛の経験をふまえ、実際に使って良かった...
2025.12.20
セルフケア上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】日常生活の動作改善
セルフケア

明け方に足ウラがつって激痛：どうしても伸ばせない時は“圧迫”で解除する//　Foot Cramp Relief: When Stretching Isn’t Possible, Try Compression

この記事を書いた人長友芳之長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。動画の方がよい方はこち...
2025.12.08
セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】
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