カラダのこと 体幹部 成長期スポーツ選手の腰痛 リハビリの方法例
中～高校生の成長期の時期には、関節や骨の周りの痛みが出やすくなります。スポーツを行っていない方でも痛みが出やすい時期ですので、スポーツを本格的に行っている学生スポーツ選手は、常に関節周りの痛みに注意する必要があります。今回は成長期スポーツ選...
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カラダのこと かかとの痛み 足底腱膜炎かな？と思ったら
かかとが痛くて、自分で情報を調べると、足底腱膜炎・そくていけんまくえん(足底筋膜炎) と思う方は多いと思います。足裏の踵の部分が痛くなるこの症状ですが、実際にそういった患者様の足を見てみると、実は足底腱膜以外の組織が痛みに関与しているケース...
カラダのこと 足(下肢) シンスプリントに対する当院での施術例
シンスプリントはランニング動作などを多く行うスポーツ選手に多く発生するスネ内側の痛みです。今回はシンスプリントでスネの痛みを訴えていらした方に対するリハビリの例をご紹介します。シンスプリントでお悩みの方はぜひご覧ください。この記事を書いた人...
カラダのこと 手(上肢) 成長期スポーツで注意すべき関節の痛み【上肢編】
成長期の時期には、骨が急激に成長して伸びていくため、関節や骨に痛みを訴えるケースが多くなってきます。スポーツをなさるお子さんでは特に負荷がかかるため、そういった痛みを起こしやすくなります。ここではスポーツをなさるお子さんの関節周りの痛みに関...
カラダのこと 足(下肢) 足ウラのセルフケア・マッサージの方法 足のむくみ、疲れに効果的
足ウラには色々な筋肉、骨、関節、神経などがあります。セルフケアでそれらの組織を刺激することで、疲労の回復に役立てたりすることができます。ここでは22年にわたり人な身体のケアを仕事にしてきた筆者が、普段から自分で行っている足裏のセルフケア方法...
カラダのこと 足(下肢) スポーツを行うお子さんの関節の痛み 下肢編
成長期のお子さんがぶつけたり、捻ったりしたわけではないのに関節や骨が痛いと訴えられた場合、成長期特有の関節や骨の痛みの可能性があります。中には早期発見、早期治療が大切なものもありますので、まずは医療機関でしっかりと検査をしていただくことが大...
カラダのこと 手(上肢) テニス肘のテーピングは手首に貼っても効果的
肘の外側の部分が痛くなる症状【テニス肘】一般的には肘の部分に巻くエルボーバンドや、肘の部分にテーピングをしたりして対応することが多いですが、常時テーピングをしていると肘の皮膚がかぶれてしまって、サポーターを巻けなくなってしまった方などもいら...
カラダのこと 体幹部 腹筋の筋肉痛について
強い運動をした後や、慣れない運動をした後に使った部分の筋肉が筋肉痛を起こすことはよくあることです。運動に慣れている方からするとおなじみの筋肉痛ですが、慣れていない方からするととても不安になりますよね。今回は腹筋に起こる筋肉痛について解説して...
カラダのこと 足(下肢) サーフィン 足首の柔らかさ
サーフィンをなさる方から「足首の柔らかさを出すメニューを教えて欲しい」と相談を受けました。その時に考えたメニューを記事にしています。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神...
カラダのこと 体幹部 脇腹がつったときの対処法
筋肉がつるというと、ふくらはぎや足の裏に起こることが多いですが、中にはほかの場所がつるケースもあります。今回は脇腹がつった時の対策をお伝えして行きます。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレ...