nagatomosekkotuin ( の投稿者)

「タオルギャザーで足の内在筋を使うコツ｜効かせやすくする2つのポイント」//How to Activate Foot Intrinsic Muscles with Towel Scrunches: 2 Key Tips

最近、「足育そくいく」という言葉を耳にする機会が増えてきました。高性能な靴を履いて歩くことが当たり前となった現代において、靴の性能向上と足本来の機能は、ある意味トレードオフの関係にあるとも感じます。今回は、足の内在筋を鍛える代表的なトレーニ...

2026.05.04

スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】日常生活の動作改善

陸上競技・ランナーのふくらはぎ痛｜坐骨神経と脛骨神経、2つの絞扼ルートから紐解く原因と対策

「ふくらはぎをマッサージしても、ストレッチをしても、走るとまた痛みが戻ってくる……」陸上競技やランニングに励む選手の中で、そんなループに陥っている方はいませんか？その痛みの原因は「筋肉」ではなく、「神経の通り道」にある可能性があります。一般...

2026.04.07

スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】

腰がグラグラ・割れそうな感じで痛い　不安感がある　そんなあなたへ　柔整師が解説

接骨院で施術をしていると　腰が痛い　というお悩みのご相談が一番多いです。腰痛にもいろいろな種類がありますが、今回はなかでも　『腰が不安定な感じがする　グラグラする　バラバラになりそうな感じがする』　という方向けのお話です。この記事を書いた人...

2026.03.23

セルフケア体幹部の悩み【くび、腰など】

肩・首の痛みが足の施術で改善することがあります

首が痛い時は首や、隣接した胸郭・背中のあたりに問題があることが多く、そのあたりに対して施術を行うと改善するケースが一般的です。ただ、中には首に問題がある時に、下肢の施術を行うことで首周りの症状が改善するケースもあります。今回はそんなケースを...

2026.03.17

体幹部の悩み【くび、腰など】

呼吸を最適化して腰痛予防する方法【デスクワークの腰痛】Optimize your breathing to prevent back pain

座りすぎの腰痛に対する予防法として、呼吸を使った腰痛予防法についてご紹介します。腰痛に運動療法が良い　と言う話は聞いたことがあるかもしれません。最近の研究では、呼吸エクササイズも腰痛に効果がある　というデータが出てきています。当院でも、施術...

2026.03.16

体幹部の悩み【くび、腰など】

【陸上短距離選手向けハムストリング肉離れのリハビリ例】Rehabilitation for hamstring strain in track and field sprinters

今回は陸上短距離選手向け　ハムストリング肉離れのリハビリメニューの一例をご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※科学的根拠に基づい...

2026.03.03

スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】

投球スポーツ　肘の内側の靭帯を守るためのトレーニングメニュー例

野球やソフトボール、ハンドボールなどの手でボールを投げる種目で多い怪我の一つに、肘の内側の靭帯損傷があります。プロ野球選手ではトミージョン手術という手術を受けることが多いですが、一般の方はなるべく手術は避けたいというのが多くの方の考えだと思...

2026.03.03

スポーツ関連の悩み　セルフケア上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】

ウォーキング・ランニングで起こるアキレス腱の痛み　スポーツ接骨院が解説する原因と改善方法

ウォーキング・ランニングでのアキレス腱周りの症状について解説します。ウォーキングやランニングを継続的に行なっていて、一度もカラダが痛くなったことがない人は少ないのではないでしょうか？ランナーの方のカラダを痛みを調査したランナー世論調査２０１...

2026.03.02

スポーツ関連の悩み　下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】

ウォーキング・ランニングでかかとが痛い　原因と対策をスポーツ接骨院の視点で//Causes and Solutions for Heel Pain from Walking and Running

ウォーキングやランニングを継続的に行なっていて一度もカラダが痛くなったことがない人は少ないのではないでしょうか？すこし古いデータですが、ランナーの方のカラダを痛みを調査したランナー世論調査２０１６によると、痛みの部位一位は膝ですが、足首から...

2026.02.16

スポーツ関連の悩み　セルフケア下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】日常生活の動作改善

仙腸関節の勉強まとめ－形状・靭帯・神経支配・運動学から－

仙腸関節の機能はまだ解明されていないことも多いようです。ただ、臨床的にさけては通れないため、今回自分用にまとめました。勉強中ですので随時更新です。この記事を書いた人長友芳之長友　芳之(ナガトモ　ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横...

2026.02.02

セルフケア体幹部の悩み【くび、腰など】

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