スポーツ関連の悩み ストレッチの最適な時間について 何秒やったらいいの？頻度は？
長友 芳之横浜市鶴見区 ながとも接骨院です。今回はストレッチを行う際の秒数について、少し書いてゆきます！ストレッチの種類ストレッチには種類があります。大まかに分けると以下の２つゆっくりじっくり伸ばすストレッチ専門的にはスタティックストレッチ...
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スポーツ関連の悩み 
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 足首が硬くてしゃがめない 原因と対策 ストレッチ方法について
足首が硬いのが悩みなんだけど、改善させる方法はあるのかな、、長友 芳之足首の硬さを改善させる方法はありますよ！ぜひ一緒に行ってゆきましょう！長友 芳之足首の硬さがあると、日常生活やスポーツ動作などで他の関節に負担がかかることがあるため、足首...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 足首が硬くてしゃがめない 原因４つ
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○突然ですが 上のイラストのような座り方、できますでしょうか？この座り方足首が以下の方向に柔らかくないとできません。今回は足首が硬いということについて書い...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 治りにくいジャンパー膝 股関節と足関節の関係と改善策
長友芳之今回はジャンパー膝と呼ばれる膝の前側の症状に関して、実際に接骨院で患者さんに施術していて思うことをお伝えしてゆきます！施術者としての個人的な意見も含んだ内容ですので、ご理解の上お読みくださいジャンパー膝についてバレーボールやバスケッ...
スポーツ関連の悩み 当院での成長痛の施術時の注意点について
こんにちは横浜市鶴見区、ながとも接骨院です。●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○今回は、成長期でスポーツをされているお子さんが痛みを訴えるケースに関してお伝えしてゆきます。成長期のお子さんのカラダは大人とは違う部分があります。特に骨の成...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 カンタン 腓骨筋の鍛え方 足首の安定化
長友芳之神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。今回は 腓骨筋(ひこつきん) のトレーニング方法に関して書きます。当ブログの内容をもとに動画も作成しています。こちらもぜひご覧ください！①腓骨筋とは腓骨筋は下腿部の外側から始まり足部につく筋肉...
スポーツ関連の悩み 簡単にできるCM関節(親指つけ根)のテーピング方法/家事・ゴルフ・テニスなどのスポーツ時にも使える
親指の付け根の部分が痛くなる症状で困っている方は少なくありません。この記事では親指のCM関節に巻くテーピングに関して御伝えします。『関節が痛いけれど、家事や仕事は休めない。』『痛くてもゴルフやテニスなどのスポーツは休みたくない。』 そういっ...
セルフケア 簡単にできるへバーデン結節のテーピングを解説！ 横浜鶴見 ながとも接骨院
患者さまへバーデン結節で指が痛いんだけど、何か良いテーピングの方法はあるのかな？一時的に指の関節を使いにくくするテーピングで、すこし楽になる可能性があります。今回の記事ではへバーデン結節のテーピングの方法を御伝えしてゆきます！この記事を書い...
スポーツ関連の悩み クライミング・ボルダリングでパキった時の治し方 横浜鶴見 ながとも接骨院がリハビリを解説
みなさんはクライミング中にパキった経験はありますか？ わたしは２０代のころパキった経験があります。一般的にはクライミングのケガを治療した経験のある病院などが少ないので、湿布だけ処方してもらってあとは自分で工夫して治す そういう方が多いと思い...
上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】 母指CM関節の施術について
横浜市鶴見区、ながとも接骨院です。今日はCM関節という親指の関節の痛みについてお伝えしてゆきます。長友芳之動画でも同じ内容で説明していますので、動画の方が良い方はこちらをご覧くださいCm関節施術方針動画 YOUTUBE※施術者としての個人的...