スポーツ関連の悩み ダンベルフライで肩が痛い場合の対策
大胸筋を鍛える種目【ダンベルフライ】 自宅でトレーニングする場合などはベンチとダンベルのみでできるので人気の種目です。やり方を間違えると関節を痛めますので気を付けましょう。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本ス...
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スポーツ関連の悩み 
日常生活の動作改善 もちつきで痛くなる場所について
年末年始の風物詩の一つにもちつきがあります。つきたてのお餅を一度食べると病みつきになってしまいますよね。また、地域や団体の行事などで行う場合は、普段は会う事のない人と交流できたりするのも餅つきの醍醐味でしょうか。そんな餅つきですが、ほとんど...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 膝の痛み 自転車のスタンドを動かす時にひざが痛い時の対処法
自転車を止めるとき、または乗る時にスタンドを足で操作すると思います。膝が痛い方の中には、これらの動作で痛くなってしまう方がいらっしゃいます。今回は自転車のスタンド操作で膝が痛い時の原因と対処法についてお伝えしてゆきます。この記事を書いた人長...
スポーツ関連の悩み 競技特性を考慮したリハビリ 野球選手の肉離れについて
野球選手の肉離れ野球を観戦していると、選手が肉離れをして試合を欠場する というようなニュースを聞くことがあります。肉離れが多いスポーツはサッカー、陸上ですが、じつは野球選手にも多い怪我です。今回は野球選手で比較的多く起こる肉離れについて、解...
体幹部の悩み【くび、腰など】 寝違えを頻繁に起こす原因と対策について
『寝具に気を付けているのにしょっちゅう寝違えをおこす』『仰向け、横向け、どの体勢でも首が痛くて寝れない』院で施術の仕事をしていると、寝違いを頻繁に起こす方がいらっしゃいます。寝違えは辛いですよね。そんな方に寝違えに対する考え方や、施術方法に...
上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】 四十肩・五十肩で二の腕まで痛いのはなぜ？何か対策はあるの？
五十肩で肩だけじゃなくて二の腕の方まで痛くなってきて辛い！四十肩・五十肩で肩の痛みに加えて、二の腕の方まで痛くなる人は多いです。ここでは二の腕の方まで痛い時の対策について自分でできるものを説明してゆきます！この記事を書いた人長友 芳之１９８...
体幹部の悩み【くび、腰など】 病院で『ストレートネックだから姿勢を良くして』と言われた時に具体的に何をする？
・首が痛くて病院に行ったら、ストレートネックが原因だと教えてもらった・運動するように言われたけど、何をしたら良いのかわからない今回はこのような悩みに対する記事になります。ストレートネックが原因で首の痛みが起きている方は多いです。この記事では...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 足の内在筋をきたえるカーフレイズの行い方
長友 芳之こんにちは！ 横浜市鶴見区の接骨院 ながとも接骨院です。今日は足の内在筋をきたえる種目 内在筋カーフレイズ をお伝えしてゆきます。『偏平足で足に自信がない』『運動するとすぐに足首周りが痛くなる』『走るとすぐにすねのあたりが痛くなる...
体幹部の悩み【くび、腰など】 家庭菜園・ガーデニングでのぎっくり腰・腰痛予防法まとめ
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。今回は家庭菜園やガーデニングで足・こしを痛めないようにはどうすればよいのか？という部分を考えてゆきたいと思います。※施術者としての個人的な意見もかなり含む内容になっています。場合によってはあまり参考に...
体幹部の悩み【くび、腰など】 くしゃみでぎっくり腰にならない為の対策
神奈川県横浜市鶴見区 ながとも接骨院です。今日は 腰を痛めないくしゃみの仕方 についてお伝えしていきたいと思います。施術者としての個人的な意見も含んだ内容になりますので、ご理解の上お読みください。くしゃみと腰痛の関係腰痛をお持ちの方や、ぎっ...