スポーツ関連の悩み 【オーバーストライドにまつわる足の痛み】Foot pain related to overstriding
オーバーストライドや重心のズレに起因するランナーの足の痛みは非常に多いです。いろいろな症状の方がいらっしゃいますが、走り始めでカラダがランニングに慣れていない方を除くと、多くの方に共通しているのが市民ランナーとしてのレベルは結構高めの方が多...
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スポーツ関連の悩み 
体幹部の悩み【くび、腰など】 【ぎっくり腰後の違和感に対する施術例】Treatment for discomfort after sudden back pain
ぎっくり腰後の違和感の例について解説します。ぎっくり腰の痛みが落ち着いた後も、何か違和感が抜けないと訴えられる方は多いです。この記事では、当院で実際に経験したぎっくり腰の施術をもとに説明してゆきますので、一つの例としてご参照ください。この記...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 【膝の痛みに関わる神経について個人的まとめ】About nerves involved in knee pain (personal summary)
変形性膝関節症や各種スポーツでの膝の障害、ケガなど。膝の痛みを訴えられてご来院される方はかなり多いです。今回は膝の痛みに関わる神経について自分の勉強の意味合いも含めて記事でまとめてゆきます。長友芳之普段は一般の方向けに記事を書いていますが、...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 【壁を使って行う股関節のストレッチ4選】4 wall-mounted hip stretches
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。壁沿いで行うとラクに伸ばせる股...
スポーツ関連の悩み 【手首の柔軟性を高める方法】How to improve wrist flexibility
この記事を書くきっかけとなったのは、あるバレーボール選手からの相談でした。「手首が硬くてスパイクのコントロールや、トスがうまく上がらないことがある」確かに、素手でボールを強く打ったり弾いたりするわけですから手首や前腕にかかる負担はかなりなも...
スポーツ関連の悩み 【成長期スポーツ選手 腰の痛みがとれない/腰椎分離症に注意】Cases of back pain treatment for growing volleyball players
中～高校生の成長期の時期には、関節や骨の周りの痛みが出やすくなります。スポーツを行っていない方でも痛みが出やすい時期ですので、スポーツを本格的に行っている学生スポーツ選手は、常に関節周りの痛みに注意する必要があります。今回は成長期スポーツ選...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 【かかとの痛みの見分け方】How to identify heel pain
かかとが痛くて、自分で情報を調べると、足底腱膜炎・そくていけんまくえん(足底筋膜炎) と思う方は多いと思います。足裏の踵の部分が痛くなるこの症状ですが、実際にそういった患者様の足を見てみると、実は足底腱膜以外の組織が痛みに関与しているケース...
スポーツ関連の悩み 【シンスプリントに対する施術例】Treatment example for shin splints
シンスプリントはランニング動作などを多く行うスポーツ選手に多く発生するスネ内側の痛みです。今回はシンスプリントでスネの痛みを訴えていらした方に対するリハビリの例をご紹介します。シンスプリントでお悩みの方はぜひご覧ください。この記事を書いた人...
スポーツ関連の悩み 【スポーツを頑張る小学生・中学生の成長痛。休ませるべき？無理していい？上肢編】Joint pain to be aware of when playing sports during adolescence [Upper limbs]
成長期の時期には、骨が急激に成長して伸びていくため、関節や骨に痛みを訴えるケースが多くなってきます。スポーツをなさるお子さんでは特に負荷がかかるため、そういった痛みを起こしやすくなります。ここではスポーツをなさるお子さんの関節周りの痛みに関...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 簡単にできる！足ウラのセルフケアの方法 足のアーチ構造を理解しながら行うと効果アップ
足ウラには色々な筋肉、骨、関節、神経などがあります。セルフケアでそれらの組織を刺激することで、疲労の回復に役立てたりすることができます。ここでは22年にわたり人な身体のケアを仕事にしてきた筆者が、普段から自分で行っている足裏のセルフケア方法...