骨盤底筋

【腰痛】おなか(腹筋)に力を入れる＆おしりを締めると腰が痛い　原因と対策　横浜市鶴見区ながとも接骨院

Screenshot通常、腰痛の方というのは腰の周りの腹筋に力を入れると動くときに楽になるケースが多いです。加えて、骨盤底筋こつばんていきんといって肛門や尿道のあたりを締める筋肉を適切に収縮させることで痛みが楽になることも多いです。ですが、...

セルフケア体幹部の悩み【くび、腰など】日常生活の動作改善