つり対策 ランニング中にふくらはぎがつった時の対策
ランニングで足が攣つって困った経験のある方は多いかと思います。大切なマラソンレースの後半で攣つってしまうとそのままリタイアにつながってしまうことも。。ここでは、ランニング中にふくらはぎが攣つった時の対策について解説してゆきます。この記事を書...
ふくらはぎ
つり対策 
スポーツ関連の悩み これって肉離れ？ふくらはぎが痛くて走れない。。ランナーに頻発する筋肉と神経の滑走障害について
「ふくらはぎをマッサージしても、ストレッチをしても、走るとまた痛みが戻ってくる……」「肉離れした覚えはないのだけれど...」陸上競技やランニングに励む選手の中で、そんなループに陥っている方はいませんか？その痛みの原因は「筋肉」ではなく、「神...
つり対策 ふくらはぎの外側の筋肉がつった時の対処法【腓骨筋のつり対策】
患者様から相談を受けました。『夜寝ている時に、ふくらはぎの外側がつってしまうので対策を教えてほしい』結論から言うと、ふくらはぎの外側にある 腓骨筋 という筋肉をストレッチすることで対策が可能です。以下に説明してゆきます。本ブログ内容は動画に...