セルフケア 【腰痛】おなか(腹筋)に力を入れる＆おしりを締めると腰が痛い 原因と対策 横浜市鶴見区ながとも接骨院
Screenshot通常、腰痛の方というのは腰の周りの腹筋に力を入れると動くときに楽になるケースが多いです。加えて、骨盤底筋こつばんていきんといって肛門や尿道のあたりを締める筋肉を適切に収縮させることで痛みが楽になることも多いです。ですが、...
腹筋
セルフケア 
スポーツ関連の悩み 脇腹がつったときの対処法
筋肉がつるというと、ふくらはぎや足の裏に起こることが多いですが、中にはほかの場所がつるケースもあります。今回は脇腹がつった時の対策をお伝えして行きます。この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレ...
スポーツ関連の悩み 仰向けで足を上げる腹筋をすると腰痛が悪化するときの対策 ※レッグレイズ腹筋
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。...