スポーツ関連の悩み ダンスや運動で腰を反らすと痛くてなかなか治らない。。腰痛の改善方法・セルフケアの例 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
ダンスなどの運動をなさる方に多い腰痛の一つに、「腰を反らすと痛いタイプの腰痛」があります。球技スポーツやダンスをしている方に多いのですが、体幹の筋肉をうまく使えず、腰に負担が集中してしまうことで痛みが出ているケースが多いです。今回は、当院で...
対策
スポーツ関連の悩み 
つり対策 ランニング中にふくらはぎがつった時の対策
ランニングで足が攣つって困った経験のある方は多いかと思います。大切なマラソンレースの後半で攣つってしまうとそのままリタイアにつながってしまうことも。。ここでは、ランニング中にふくらはぎが攣つった時の対策について解説してゆきます。この記事を書...
セルフケア 夜寝ている時に太もも内側がつったら？自宅でできる簡単対処法：What to do when your inner thighs cramp
ももの内側がつってしまうのだけれども、どうすればよいですか？というご相談は多いです。結論としては、つっている筋肉をストレッチすると改善することが多いです。以下に、詳細を説明します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔...
セルフケア 寝違えの原因と対策 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
寝違えに対する考え方や、施術方法についてご説明してゆきます。執筆者長友芳之長友芳之柔道整復師・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区にて自身の経営する『ながとも接骨院』にて活動中※科学的根拠に基づいた施術・情報発信を心...
体幹部の悩み【くび、腰など】 くしゃみでぎっくり腰にならない為の対策
神奈川県横浜市鶴見区 ながとも接骨院です。今日は 腰を痛めないくしゃみの仕方 についてお伝えしていきたいと思います。施術者としての個人的な意見も含んだ内容になりますので、ご理解の上お読みください。くしゃみと腰痛の関係腰痛をお持ちの方や、ぎっ...