スポーツ関連の悩み 【ふともも前側・大腿四頭筋のストレッチ５選】5 Stretching Exercises for Quadriceps
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。▽当記事をもとに作成した動画も...
セルフケア
スポーツ関連の悩み 
セルフケア 寝違えの原因と対策 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
寝違えに対する考え方や、施術方法についてご説明してゆきます。執筆者長友芳之長友芳之柔道整復師・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー神奈川県横浜市鶴見区にて自身の経営する『ながとも接骨院』にて活動中※科学的根拠に基づいた施術・情報発信を心...
スポーツ関連の悩み 簡単にできるCM関節(親指つけ根)のテーピング方法/家事・ゴルフ・テニスなどのスポーツ時にも使える
親指の付け根の部分が痛くなる症状で困っている方は少なくありません。この記事では親指のCM関節に巻くテーピングに関して御伝えします。『関節が痛いけれど、家事や仕事は休めない。』『痛くてもゴルフやテニスなどのスポーツは休みたくない。』 そういっ...
セルフケア 簡単にできるへバーデン結節のテーピングを解説！ 横浜鶴見 ながとも接骨院
患者さまへバーデン結節で指が痛いんだけど、何か良いテーピングの方法はあるのかな？一時的に指の関節を使いにくくするテーピングで、すこし楽になる可能性があります。今回の記事ではへバーデン結節のテーピングの方法を御伝えしてゆきます！この記事を書い...
つり対策 ふくらはぎの外側の筋肉がつった時の対処法【腓骨筋のつり対策】
患者様から相談を受けました。『夜寝ている時に、ふくらはぎの外側がつってしまうので対策を教えてほしい』結論から言うと、ふくらはぎの外側にある 腓骨筋 という筋肉をストレッチすることで対策が可能です。以下に説明してゆきます。本ブログ内容は動画に...