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日常動作・スポーツでの痛みや不調を、専門家の視点でわかりやすく解説するブログです。

“なぜ痛むのか？”
“どう動けばいいのか”
“自分でできる改善法”
“ケガを予防するコツ”

を、シンプルに読みやすくまとめています。ぜひご活用ください。

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📌上肢の悩み(肩・うで・肘・手首・ゆび)

📌下肢の悩み(股関節・もも・膝・ふくらはぎ・足首・足ゆび)

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当ブログで特に読まれている、実践的でわかりやすい記事をまとめました。
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お仕事、スポーツ、趣味　手首の柔軟性が求められる機会は多いです。今日からできる改善方法について簡単に説明しています

当院では多くのスポーツ選手・愛好家の方のサポートをさせていただいております。その経験からスポーツ関連の記事も多く書いています。

いくら筋トレをしても、サプリを飲んでも痛みがとれない、、そんな方にぜひ読んでもらいたい内容です。

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足裏のつり対処：伸ばせない時は“圧迫”で解除//　Foot Cramp Relief: When Stretching Isn’t Possible, Try Compression2025年12月8日
つってしまった時は　基本的には伸ばす筋肉がつってしまった時は、基本的にはつっている筋肉を伸ばすことでつった状… 続きを読む: 足裏のつり対処：伸ばせない時は“圧迫”で解除//　Foot Cramp Relief: When Stretching Isn’t Possible, Try Compression
【膝を痛めない・やさしい動き方～しゃがみ方編～】　Squatting Without Knee Pain: Practical Tips You Can Use Today2025年12月1日
ひざが痛くなり病院に行くと多くの場合、変形性膝関節症へんけいせいひざかんせつしょうという診断を受けます。膝… 続きを読む: 【膝を痛めない・やさしい動き方～しゃがみ方編～】　Squatting Without Knee Pain: Practical Tips You Can Use Today
【歩くだけでスネや足首の前側に痛み・疲れがある時の原因と対策その２】Front Shin and Ankle Pain or Fatigue While Walking — One Case You Might Relate To　～Part 2～2025年11月17日
何もしていないのにスネ～足首の前が痛い・疲れる患者さま接骨院で診療していて、比較的多いご相談のひとつに『普通… 続きを読む: 【歩くだけでスネや足首の前側に痛み・疲れがある時の原因と対策その２】Front Shin and Ankle Pain or Fatigue While Walking — One Case You Might Relate To　～Part 2～

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ながとも接骨院長友芳之
日常生活やスポーツでの痛み・不調に対し「どこが痛みや悩みの原因で、どうすれば改善するのか」を中心にした施術を行っています。

このウェブサイトでは、患者さんから多く寄せられる質問や、臨床・スポーツ現場で実際に役立ってきた知識を、できるだけ“専門用語を使わずに”解説しています。