足育

スポーツ関連の悩み 

ベアフット歴5年の施術家が語る「ベアフットシューズ・ワラーチ・裸足ラン」のメリットと、挫折しないタイプ別導入ガイド

最近、子供の足の健やかな成長を目指す「足育(そくいく)」という言葉を聞く機会が増えてきました。「クッション性の高すぎる靴を履き続けることで、足本来の筋肉や機能が失われているのではないか?」という疑問から、裸足(ベアフット)や「ワラーチ(薄い...
スポーツ関連の悩み 

『最近、足の踏ん張りが利かなくなったかも、、』足の内在筋の機能低下に効果的なタオルを使ったエクササイズ//How to Activate Foot Intrinsic Muscles with Towel Scrunches: 2 Key Tips

最近、「足育そくいく」という言葉を耳にする機会が増えてきました。高性能な靴を履いて歩くことが当たり前となった現代において、靴の性能向上と足本来の機能は、ある意味トレードオフの関係にあるとも感じます。今回は、足の内在筋を鍛える代表的なトレーニ...