スポーツ関連の悩み 大腿四頭筋肉離れのリハビリ・スポーツ復帰までをスポーツトレーナーが解説 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
スポーツ選手に多い大腿四頭筋肉離れのリハビリを実際のスポーツ種目に合わせて復帰までを解説しています。多くの肉離れ施術に関わってきた横浜市鶴見区ながとも接骨院公式ブログです。
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スポーツ関連の悩み 【キネシオテープだけでOK】スポーツ時の足首のテーピング方法 足関節捻挫の再発防止・予防に 横浜市鶴見区ながとも接骨院
キネシオテープで出来る足首の固定テーピングの方法を解説しています。軽度の固定からしっかりした固定まで
スポーツ関連の悩み テスト明けのケガを防ぐ！学生アスリート向け短時間・自宅トレーニング３選
部活を頑張る学生アスリートには、社会人と違って、学生アスリートならではの共通したイベントがあります。それが定期テストです。最近は文武両道を目指している学生さんも多く、テスト期間中は部活動を控え、その分勉強に集中するケースが少なくありません。...
日常生活の動作改善 【分裂膝蓋骨】成長期スポーツ選手の膝の痛みに対する考え方・改善方法 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
膝の前側にあるお皿の骨のトラブル【分裂膝蓋骨ぶんれつしつがいこつ】が原因で膝が痛くて悩んでいる成長期スポーツ選手への当院の取り組みをご紹介します。保存療法or手術についてのスポーツ医学界のトレンドや、セルフケア、動き方など、痛みを改善させて...
スポーツ関連の悩み これって肉離れ？ふくらはぎが痛くて走れない。。ランナーに頻発する筋肉と神経の滑走障害について
「ふくらはぎをマッサージしても、ストレッチをしても、走るとまた痛みが戻ってくる……」「肉離れした覚えはないのだけれど...」陸上競技やランニングに励む選手の中で、そんなループに陥っている方はいませんか？その痛みの原因は「筋肉」ではなく、「神...
スポーツ関連の悩み ランニング・バスケットボール・自転車種目 スポーツ選手におこる膝下の痛み 実例3つ//How to Relieve Infrapatellar Fat Pad Pain: 3 Real Cases from Athletes
ランニングやウォーキングなどスポーツを行っている方で、膝の前面の部分が痛いという方は多いです。太もも周りの筋肉のストレッチやトレーニングをしてもなかなか痛みが解決しないという場合は、膝蓋下脂肪体しつがいかしぼうたいと言う組織が痛みの原因の可...
スポーツ関連の悩み スポーツを頑張る小学生・中学生の成長痛。休ませるべき？無理していい？ 接骨院目線で解説
成長期のお子さんがぶつけたり、捻ったりしたわけではないのに関節や骨が痛いと訴えられた場合、成長期特有の痛みの可能性があります。中には早期発見、早期治療が大切なものもありますので、まずは医療機関でしっかりと検査をしていただくことが大切です。成...
スポーツ関連の悩み テニス肘のテーピングは手首に貼っても効果的
肘の外側の部分が痛くなる症状【テニス肘】一般的には肘の部分に巻くエルボーバンドや、肘の部分にテーピングをしたりして対応することが多いですが、常時テーピングをしていると肘の皮膚がかぶれてしまって、サポーターを巻けなくなってしまった方などもいら...
スポーツ関連の悩み ランニングをすると太ももの前内側が痛いケースの原因と対策
ランニングをしている方で多い悩みとしては ランナー膝と呼ばれる膝の外側の痛みや、足首周りのトラブルです。まれに、太ももの前内側が痛いとおっしゃる方もいらっしゃいます。今回はランニングで太ももの内側が痛いケースについて、接骨院で長年施術の仕事...
スポーツ関連の悩み ストレッチの最適な時間について 何秒やったらいいの？頻度は？
長友 芳之横浜市鶴見区 ながとも接骨院です。今回はストレッチを行う際の秒数について、少し書いてゆきます！ストレッチの種類ストレッチには種類があります。大まかに分けると以下の２つゆっくりじっくり伸ばすストレッチ専門的にはスタティックストレッチ...