スポーツ関連の悩み ダンスや運動で腰が痛くなる方へ｜反らすと痛い腰痛のセルフケア
運動をなさる方に多い腰痛の一つに、「腰を反らすと痛いタイプの腰痛」があります。球技スポーツやダンスをしている方に多いのですが、体幹の筋肉をうまく使えず、腰に負担が集中してしまうことで痛みが出ているケースが多いです。今回は、当院で実際にお伝え...
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スポーツ関連の悩み 
つり対策 ランニング中にふくらはぎがつった時の対策
ランニングで足が攣つって困った経験のある方は多いかと思います。大切なマラソンレースの後半で攣つってしまうとそのままリタイアにつながってしまうことも。。ここでは、ランニング中にふくらはぎが攣つった時の対策について解説してゆきます。この記事を書...
日常生活の動作改善 ジャンプやダッシュで膝の前側が痛い【分裂膝蓋骨】に対する ながとも接骨院 の取り組み//Conservative approach to painful bipartite patella
膝の前側にあるお皿の骨のトラブル【分裂膝蓋骨ぶんれつしつがいこつ】という症状で悩んでいるスポーツ選手の保存療法について当院の取り組みをご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・日本スポーツ協会認定ア...
セルフケア ばね指のテーピング方法を解説【誰でも簡単にできる。難しくない方法】
ばね指で、朝起きた時に手の指が固まって動かない。仕事で手をたくさん使った後に、手の指が『カックンカックン』ばねのようになってしまう。サポーターもよいけれど、もうすこし目立たない方法が知りたいそんな風に感じている方にむけたばね指のテーピング方...
つり対策 ランニング中に内ももがつった時の対処法と原因｜再発予防まで解説
ランニング中に内ももがつってしまい、思うように走れなくなった経験がある方は少なくないと思います。特にマラソン大会の後半では、そのままリタイアにつながることもあります。この記事では、ランニング中に内ももがつった際の応急処置と、再発を防ぐための...
日常生活の動作改善 物をつかんだ時に手首の親指側が痛い【なかなか良くならないドケルバン症・腱鞘炎に対するながとも接骨院 の取り組み】//de Quervain’s: Treatment and Manual Therapy
手首の親指側に痛みが出る腱鞘炎を**ドケルバン症（ド・ケルバン病）**といいます。この疾患に対して、現在では・ステロイド注射・固定（サポーターなど）・理学療法を組み合わせて行うことが有効とされています。しかし、「治療を受けているのに、なかな...
スポーツ関連の悩み 『最近、足の踏ん張りが利かなくなったかも、、』足の内在筋の機能低下に効果的なタオルを使ったエクササイズ//How to Activate Foot Intrinsic Muscles with Towel Scrunches: 2 Key Tips
最近、「足育そくいく」という言葉を耳にする機会が増えてきました。高性能な靴を履いて歩くことが当たり前となった現代において、靴の性能向上と足本来の機能は、ある意味トレードオフの関係にあるとも感じます。今回は、足の内在筋を鍛える代表的なトレーニ...
スポーツ関連の悩み これって肉離れ？ふくらはぎが痛くて走れない。。ランナーに頻発する筋肉と神経の滑走障害について
「ふくらはぎをマッサージしても、ストレッチをしても、走るとまた痛みが戻ってくる……」「肉離れした覚えはないのだけれど...」陸上競技やランニングに励む選手の中で、そんなループに陥っている方はいませんか？その痛みの原因は「筋肉」ではなく、「神...
セルフケア 腰がグラグラ・割れそうな感じで痛い 不安感がある そんなあなたへ 柔整師が解説
接骨院で施術をしていると 腰が痛い というお悩みのご相談が一番多いです。腰痛にもいろいろな種類がありますが、今回はなかでも 『腰が不安定な感じがする グラグラする バラバラになりそうな感じがする』 という方向けのお話です。この記事を書いた人...
体幹部の悩み【くび、腰など】 肩(かた)・首(くび)がツラいけど、施術でそこは触ってほしくない。。そんなあなたに送る、神経のつながりを利用した施術方法について
首が痛い時は首や、隣接した胸郭・背中のあたりに問題があることが多く、そのあたりに対して施術を行うと改善するケースが一般的です。ただ、中には首に問題がある時に、下肢の施術を行うことで首周りの症状が改善するケースもあります。今回はそんなケースを...