セルフケア なかなか治らない腰の痛みに「腸骨下腹神経」の締め付けが関与していた症例
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)ＪＳＰＯ日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー・柔道整復師神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。『ただ痛みを和らげるだけでなく、その方の職業・動作・競技特性を考慮し...
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スポーツ関連の悩み ベアフット歴5年の施術家が語る「ベアフットシューズ・ワラーチ・裸足ラン」のメリット・デメリットと、カラダのタイプ別導入ガイド
最近、施術中に「ベアフットシューズって体にいいんですか？」と患者さまから聞かれることが多くなってきました。「クッション性の高すぎる靴を履き続けることで、足本来の筋肉や機能が失われているのではないか？」という疑問から、裸足（ベアフット）や「ワ...
セルフケア この腰痛は整形外科？それとも接骨院(整骨院)？どっちがよいの？
この仕事をしていると、親族や知り合いからカラダに関しての相談を受けることがよくあります。特に腰痛に関するご相談は多いのですが、私は『まずは整形外科に行ってください』とお伝えしております。で、その上で治らないときはぜひ見させてほしいと、そのよ...
スポーツ関連の悩み 一人で出来るハムストリングのエキセントリック収縮トレーニング 肉離れの回復期に重要なスイスボールカールの行い方
この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)ＪＳＰＯ日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー・柔道整復師神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。『ただ痛みを和らげるだけでなく、その方の職業・動作・競技特性を考慮し...
セルフケア 四十肩・五十肩・腱板損傷。肩の症状を早く改善させるための動かし方のコツ３点 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
腱板損傷、インピンジメント症候群、四十肩・五十肩など、肩の痛みにまつわる症状にはさまざまなものがあります。共通して言えるのは、リハビリ期間中の方の動かし方一つで、早く治ることもあるし、治りが遅くなることもある という事だと思います。今回は個...
スポーツ関連の悩み 子供のかかと（踵）の痛み｜シーバー病に対する保存療法＆自分でできる改善方法
成長期の子供が特にぶつけたりしたわけでないのに踵(かかと)を痛がる場合、シーバー病という成長期特有の症状の可能性があります。シーバー病が疑われる場合はまず、整形外科に行ってレントゲンなどの画像診断を受けていただくことを強くお勧めいたします。...
セルフケア 腰痛体操でカラダを痛める人が続出？ 安全に行うためのポイントと注意点 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
患者さんとお話をする中で、「最近、腰痛体操を始めました」というお声を聞くことは多いです。ただ、それと同じくらい「YOUTUBEで見た腰痛体操を行ったら、余計に悪くなった・悪化した」という声もあります。腰痛は原因や症状が人それぞれ異なるため、...
スポーツ関連の悩み テスト明けのケガを防ぐ！学生アスリート向け短時間・自宅トレーニング３選
部活を頑張る学生アスリートには、社会人と違って、学生アスリートならではの共通したイベントがあります。それが定期テストです。最近は文武両道を目指している学生さんも多く、テスト期間中は部活動を控え、その分勉強に集中するケースが少なくありません。...
スポーツ関連の悩み ダンスや運動で腰を反らすと痛くてなかなか治らない。。腰痛の改善方法・セルフケアの例 横浜市鶴見区 ながとも接骨院
ダンスなどの運動をなさる方に多い腰痛の一つに、「腰を反らすと痛いタイプの腰痛」があります。球技スポーツやダンスをしている方に多いのですが、体幹の筋肉をうまく使えず、腰に負担が集中してしまうことで痛みが出ているケースが多いです。今回は、当院で...
つり対策 ランニング中にふくらはぎがつった時の対策
ランニングで足が攣つって困った経験のある方は多いかと思います。大切なマラソンレースの後半で攣つってしまうとそのままリタイアにつながってしまうことも。。ここでは、ランニング中にふくらはぎが攣つった時の対策について解説してゆきます。この記事を書...