カラダのこと 手(上肢) 簡単にできる腕のセルフケア４選 ４Easy Self-care for Your Arms
お仕事やスポーツ、家事で腕が疲れる事ありませんか？今回は誰でも簡単に行なえる腕のセルフケア方法を４つご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて...
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カラダのこと 足(下肢) 太もも内側がつった時の対策について：What to do when your inner thighs cramp
この記事は、神奈川県横浜市鶴見区のながとも接骨院が作成しています。長友芳之今回は、ももの内側の筋肉がつってしまった時の対処法に関して御伝えしてゆきます。ももの内側がつってしまうのだけれども、どうすればよいですか？というご相談を何度かいただい...
カラダのこと 足(下肢) 【ハムストリング肉離れの早期からできるトレーニング】HamstringStrain/Recovery/AcutePhaseTraining
陸上短距離選手の天敵 ハムストリング肉離れ 起こしてしまった場合は、医療機関に行き適切なリハビリを受けることが大切です。以前、ハムストリング肉離れのリハビリの流れに関していくつか動画やブログを出しています。ながとも接骨院ブログ ハムストリン...
カラダのこと 【ふくらはぎの柔軟性を高めるストレッチ５選】5 stretches to improve calf flexibility
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。ふくらはぎの筋肉の構造ふくらは...
カラダのこと 手(上肢) 水泳のプル動作で痛みを感じたら【接骨院の視点から】Swimming Pull Pain: Osteopath’s Insight
水泳を行う方で、肩に痛みがある方は多いです。今回は水泳のプル動作にて痛みがあるケースについて解説してゆきます。水泳の肩の動きは大きく分けてリカバリーとプル～プッシュの時期に分けることが出来ます。各期で筋や関節の使われ方が違いますので、痛みの...
カラダのこと 足(下肢) 【ハムストリングの効果的なストレッチ方法５選】5 Effective Hamstring Stretching Techniques
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。太もも裏側(ハムストリング)の...
カラダのこと 手(上肢) 水泳のリカバリー期に肩が痛い原因と対策【接骨院の視点から】Shoulder Pain During Swim Recovery: Osteopath’s Insight
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。水泳肩について水泳を行う方で、...
カラダのこと 足(下肢) 【ふともも前側・大腿四頭筋のストレッチ５選】5 Stretching Exercises for Quadriceps
この記事を書いた人長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。▽当記事をもとに作成した動画も...
カラダのこと 【手術後の皮膚の硬さからくる周囲の痛み例】Example of pain around the area due to hard skin after surgery
記事作成長友 芳之(ナガトモ ヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にて活動中。※施術者としての個人的見解も若干含んだ内容ですので、お読みになる際はご留意ください。手術後に皮膚が硬くなると、周りが痛い事が...
カラダのこと 手(上肢) 【手の内在筋のトレーニング例】Examples of training for the intrinsic muscles of the hand
手の内在筋とは手の内在筋（ないざいきん）とは、指を動かす筋肉のうち、手のひらに始まって指の骨につく筋肉のことを言います。ほかにも指を動かす筋肉には、前腕から由来する筋肉があり、これらを内在筋と比較する意味で外在筋と呼びます。内在筋と外在筋 ...