セルフケア

セルフケア

簡単にできるへバーデン結節のテーピングを解説! 横浜鶴見 ながとも接骨院

患者さまへバーデン結節で指が痛いんだけど、何か良いテーピングの方法はあるのかな?一時的に指の関節を使いにくくするテーピングで、すこし楽になる可能性があります。今回の記事ではへバーデン結節のテーピングの方法を御伝えしてゆきます!この記事を書い...
つり対策

ふくらはぎの外側の筋肉がつった時の対処法【腓骨筋のつり対策】

患者様から相談を受けました。『夜寝ている時に、ふくらはぎの外側がつってしまうので対策を教えてほしい』結論から言うと、ふくらはぎの外側にある 腓骨筋 という筋肉をストレッチすることで対策が可能です。以下に説明してゆきます。本ブログ内容は動画に...