スポーツ関連の悩み ベアフット歴5年の施術家が語る「ベアフットシューズ・ワラーチ・裸足ラン」のメリット・デメリットと、カラダのタイプ別導入ガイド
最近、施術中に「ベアフットシューズって体にいいんですか？」と患者さまから聞かれることが多くなってきました。「クッション性の高すぎる靴を履き続けることで、足本来の筋肉や機能が失われているのではないか？」という疑問から、裸足（ベアフット）や「ワ...
内在筋
スポーツ関連の悩み 
スポーツ関連の悩み 『最近、足の踏ん張りが利かなくなったかも、、』足の内在筋の機能低下に効果的なタオルを使ったエクササイズ//How to Activate Foot Intrinsic Muscles with Towel Scrunches: 2 Key Tips
最近、「足育そくいく」という言葉を耳にする機会が増えてきました。高性能な靴を履いて歩くことが当たり前となった現代において、靴の性能向上と足本来の機能は、ある意味トレードオフの関係にあるとも感じます。今回は、足の内在筋を鍛える代表的なトレーニ...
上肢の悩み【肩・肘・手首・ゆび】 【手の内在筋のトレーニング例】Examples of training for the intrinsic muscles of the hand
手の指をこまかく動かす時に使われる内在筋の鍛え方を紹介している内容です。指先を曲げずに、指のおなかとおなかを付けるような動き を意識することで内在筋を鍛える事が出来ます。以下に詳しい行い方を説明します。この記事を書いた人長友芳之長友 芳之(...
下肢の悩み【股関節・もも・ひざ・ふくらはぎ・足首・足指】 足の内在筋をきたえるカーフレイズの行い方
長友 芳之こんにちは！ 横浜市鶴見区の接骨院 ながとも接骨院です。今日は足の内在筋をきたえる種目 内在筋カーフレイズ をお伝えしてゆきます。『偏平足で足に自信がない』『運動するとすぐに足首周りが痛くなる』『走るとすぐにすねのあたりが痛くなる...